[Julianne]

Я хочу до лета нормальный пресс. У меня живот уже висит как может Т__Т
Кто-нить знает что лучше всего делать для пресса?
У меня слабая спина, по это все упражнения лучше те, где спина находится в фиксированном положении.
Хула-хуп вообще помогает этому делу?
Кто-нить занимается подобным бредом?
Поделитесь опытом =))

@темы: blah-blah, Вопросы

Comments

[Чудо в кастрюльке]

Подписываюсь на пост.. послушаю чего дельного говорят. Самой нужно.

Насчёт хулахупа - По идее должен помогать. И с боками тоже. У мня самый обыкновенный. металлический какой-то, подозреваю алюминь. Но, блин, по косточкам так не приятно, шо ппц ._.
Пресс: я обычно упираю ноги в стену, поэтому, когда поднимаю верх_тело, то не катаюсь, как неваляшка. У меня самой спина не ахти.

[Виллариба]

хулахуп хорошо помогает, когда сидишь на диете.

моя подруга чтобы привести в порядок фигуру, занималась аэробикой по 30 мин утром и по 30 минут вечером (до первого хорошего пота) и растяжку делала. да ещё и огурцы одни жрала за месяц с 60 усохла до 54 и в талии стала модельных параметров. при этом кожа приобрела опупенно здоровый цвет (мабуть, огурцы помогли ).

пресс чтобы не отвисал, ещё регулярный бег трусцой помогает, по чуть-чуть без напряжения.
а вообще фигурой надо комплексно заниматься и долго.
или вообще не заниматься, а вместо этого влюбиться по черному и беспросветно

[Arisu_krd]

жду тебя в мсне и буду давать советы =)))

как это ты не видела у меня пресс? он есть =))))

[DearS]

ooo.. давай хотеть вместе... у меня верхний пресс ест, раньше было даже видно почти 4 кубика. но нижний ыесит и багажник подкачать надо...
а то бля хотя с мужиками и хожу много и бысто так ж блин и ем на автомате такие же порции...

[Julianne]

Чудо в кастрюльке Купила хулахуп. Довольно тяжелый. Попробую, вдруг поможет.
Жаль, что он не может сделать щеки меньше

Ижь =___= иппать. Я при каком угодно желании не смогу сидеть на такой диете...
да, собсно, мне таких изменений и не надо. Может килограма 3. Было бы круто. и просто подкачать мышцы.

Arisu_krd Давай)

DearS Я тоже что-то как-то последнее время ЖРУ. Т_Т и меня это не радует..
Давай занимацца вместе =)

[Kenren]

Вообще с проблемной спиной хорошо походить на пилатес. Там в основном на растяжку упражнения и на гибкость. Но мышцы после него приходят в форму. А после того как спина укрепится, можно и обычные упражнения на пресс делать.

[Julianne]

Kenren Я когда в Одессе, на массаж хожу лечебный. Но да, правда... надо и упражнения поделать.

мне бы такие проблемы. а то не потолстеть никак( кожа да кости - противно(

[Julianne]

night way это взаимно)) Мне бы такие проблемы =)